Séance
Installez-vous confortablement, au calme, avec un casque si possible.
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Relaxation de base
Une première séance complète : détente du corps, respiration, retour au calme. Idéale pour commencer. À pratiquer assis sur une chaise, allongé ou même debout : une respiration profonde, libre et tranquille, puis une relaxation guidée des différentes parties du corps, de la tête jusqu'aux pieds.
12 min · Voix : Gilles Dallest
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